Yoga!

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Was ist Yoga?

Yoga (Sanskrit yoga: Anspannen, Anschirren; gemeint ist das Anschirren der Seele an Gott) ist ein vor mehr als 2500 Jahren in Indien entstandenes System, welches zunächst das Ziel der geistigen Vervollkommnung hat.

Heute bedeutet Yoga für die allermeisten Menschen in Mitteleuropa ein System aus Körperübungen (Asanas), Atempraktiken (Pranayama) und Entspannung (Tiefenentspannung).

Der achtgliedrige Yoga-Pfad des Raja-/Ashtanga-Yoga wird bis heute als Essenz des “klassischen Yoga” angesehen und vereint viele heute populären Yoga-Arten.

1. Yama: Ethisch, moralische Grundstatuten, Verhaltensregeln
2. Niyama: Selbstbeherrschung, Verhaltensregeln auf bereits körperlicher Ebene (Reinheit, Hingabe an Gott etc.)
3. Asana: Yogastellungen, Körperübungen, um den Körper rein und gesund zu halten.
4. Pranayama: Atemkontrolle zur Reinigung der Nervenbahnen und feinstofflicheren Strukturen.
5. Pratyahara: Innenschau, ein Zurückziehen der Sinne auf sich selbst, besseres Verständnis des eigenen Handelns und Verlangens.
6. Dharana: Konzentration – Die Zwischenstufe zwischen Pratyahara und der Meditation.
7. Dhyana: Meditation – Konzentration der Sinne auf einen einzigen Punkt oder Gedanken.
8. Samadhi: Erreichung eines überbewussten Zustands, welcher tiefes und grundlegendes Verständnis über Leben und Tod bringt.

Yoga ist weder dogmatisch, noch an irgendeine konfessionelle Überzeugung geknüpft. Klassischer Yogaunterricht beginnt meist mit einer Anfangsentspannung, gefolgt von Atemübungen (Pranayama). Danach folgt ein leichter bis intensiver Praxisteil bestehend aus verschiedenen Yogastellungen (Asanas). Abschluss einer solchen Unterrichtseinheit bildet dann eine Tiefenentspannung.

Unser Angebot reicht von traditionellem Hatha-Yoga, über orthopädisches Rückentraining auf Yogabasis, bis hin zu Ashtanga Yoga, Power Yoga, sowie Pilates. Das Kombinieren mehrerer Kurse ist gerade für Anfänger und Ungeübte zu empfehlen, da man so die eigenen Vorlieben besser kennenlernt.