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Statische und dynamische Yogaformate

Hatha Yoga

Der Klassiker. Die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama) und einer abschließenden Entspannung schafft die ideale Balance zwischen Körper und Geist. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge dieser auch für Anfänger gut geeigneten Unterrichtsform.

Hatha Yoga Flow

Hatha Yoga Flow verbindet die Ruhe des klassischen Hatha Yoga mit leichter Dynamik. Es bildet so eine ideale Brücke zwischen den traditionellen, statischen Yogastilen und der Dynamik des Ashtanga Vinyasa- bzw. Power Vinyasa Yoga. Wie auch traditionelles Hatha Yoga beginnt dieses Stundenkonzept mit einer Tiefenentspannung, verknüpft aber die einzelnen Yogapositionen anschließend zu einer harmonischen und fließenden Sequenz. Ein Hauptaspekt ist die Entwicklung von Achtsamkeit und Körperempfinden, zwei wesentliche Grundvoraussetzungen für Ausgeglichenheit und Entspannung.

Power Vinyasa Yoga

Die verschiedenen Yogastellungen werden im Power Vinyasa Yoga dynamisch miteinander verbunden. Dadurch entsteht ein stark erwärmender Bewegungs-fluss, wobei jede Einzelbewegung mit einer Ein- bzw. Ausatmung synchronisiert wird. Das gesamte Stundenkonzept ist fließender, schneller und körperlich fordernder als Hatha Yoga, ohne jedoch die Ganzheitlichkeit des Yoga außer Acht zu lassen. Abschluss bildet auch hier eine Entspannungseinheit, die Körper und Geist vollständig zur Ruhe bringt. Power Vinyasa Yoga ist für Anfänger, mit guter körperlicher Konstitution geeignet.

Jivamukti Yoga

Die Jivamukti™ Open Class im Balance Yoga Institut ist eine herausfordernde, kraftvolle Yogaklasse für alle, die schon etwas Yogaerfahrung haben.
Eine typische Open Class besteht aus fliessenden Vinyasa-Sequenzen kombiniert mit sitzenden, stehenden und umgekehrten Haltungen.

Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist die Mutter des dynamischen Yoga. Geübt wird eine feste Serie von Yogastellungen, die weltweit auf die exakt gleiche Art und Weise praktiziert wird. Charakteristisch für Ashtanga Vinyasa Yoga ist die konsequente Verknüpfung aus Atmung, Bewegung sowie festgelegten Blickpunkten. Diese schirmen während der Praxis von äußeren Reizeinwirkungen ab und die wesentlichen Bestand-teile des Yoga wie Achtsamkeit, Gelassenheit und Selbstbeobachtung können sich voll entfalten. Ashtanga Vinyasa Yoga ist für Anfänger mit guter körperlicher Konstitution geeignet.

Ashtanga Selfpractice

Traditionell wird Ashtanga Yoga im so genannten “Mysore-Style” unterrichtet. Diese Unterrichtsform sieht die Aufgabe des Lehrers darin, den Schüler zu korrigieren um das individuelle Verständnis für die eigene Yogapraxis zu entwickeln. Sie sind also angehalten, die Abfolge für sich zu praktizieren und kommen dafür in den Genuss, individuelle Korrekturen und konsequent auf Ihre Praxis abgestimmte Unterstützung zu erfahren, wie man sie in geführten Yogaklassen nicht finden kann. Wir empfehlen den Besuch von 10-15 geführten Ashtanga Yoga Stunden, um sich mit den grundlegenden Bewegungsabläufen dieses Systems vorab vertraut zu machen.