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Hatha Yoga Workshop mit Simon Parish
24. und 25. April 2010
In diesem Workshop, ist es Simons Ziel, die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama) und Mantra, immer eingeleitet von ausgewogenen Vorbereitungsübungen und der daraus resultierenden Balance zwischen Körper und Geist zu schaffen. Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Wirkungen des indischen Hatha Yogasystems.
Dieser Workshop ist für alle Level gut geeignet – unser Fokus wird nicht auf anstrengenden Körperübungen gelegt. Der mentale und spirituelle Nutzen folgt durch verbessertes Körperbewusstsein, Stressreduktion und Selbsterkenntnis vollkommen automatisch. Simon integriert in diesem Workshop eine lange Tiefentspannung (Yoga Nidra).
Zeiten
Samstag, 24. April 2010 – insgesamt 5 Std.
10:00 bis 11:30
Asana Praxis
11:30 bis 12:30
Intensive Atemübungen
12:30 bis 14:00
Pause
14:00 bis 15:00
Yoga Nidra / Tiefentspannung
15:00 bis 16:00
Subtile Pranayamas / Mantra chanten
16:00 bis 16:30
Meditation
Sonntag, 25. April 2010 – insgesamt 5 Std.
10:00 bis 11:30
Asana Praxis
11:30 bis 12:30
Pranayama und Mantren
12:30 bis 14:00
Pause
14:00 bis 15:00
Yoga Nidra / Tiefentspannung
15:00 bis 16:00
Mantra / Stretching / Pranayama als Vorbereitung für die Meditation
16:00 bis 16:30
Meditation