Yoga!

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Yoga-Formen

Grundlegend bieten alle Yogaformen die gleichen Inhalte, allerdings mit unterschiedlichen Schwerpunkten und körperlichen Anforderungen.

Hatha Yoga

Wenn Sie Yoga in seiner traditionelleren Form erleben möchten, sind Sie in unseren Hatha Yoga Kursen bestens aufgehoben. Hier werden nach einer anfänglichen im Liegen stattfindenden Entspannungsphase zunächst lockere Mobilisations- und Erwärmungsübungen durchgeführt. Eventuelle Atemübungen können bereits in diesen Teil des Unterrichts einfließen oder auch am Ende der Einheit stattfinden. Die Körperübungen, sog. Asanas werden anschließend in mäßigem Tempo ausgeführt. Nach einer längeren Haltephase dieser Positionen, wird diesen einzeln nachgespürt, um ihre Wirkungsweise nochmals zu erfühlen. Die Übungsauswahl richtet sich dabei nach dem jeweiligen Stundenlevel, sodass sich diese durchaus in Anzahl und Schwierigkeitsgrad stark unterscheiden. Das Ende der Stunde beinhaltet meist eine meditative Phase mit einer anschließenden Endentspanung.

Jivamukti Yoga

Jivamukti™ Yoga ist eine fordernde, vinyasa-basierende Hatha Yoga Methode, die auf 5 Säulen aufbaut, die in jeder Klasse berücksichtigt werden: Klassische Texte (Mantren und Sutras), Bhakti (Hingabe), Ahimsa (Gewaltlosigkeit), Nada Yoga (intensives (Zu-) Hören), und Meditation.
Die Jivamukti™ Open Class im Balance Yoga Institut ist eine herausfordernde, kraftvolle Yogaklasse für alle, die schon etwas Yogaerfahrung haben.

Power Vinyasa Yoga / Ashtanga Yoga

Viele Menschen leiden heute unter enormem psychischem Druck während der Arbeit und sind oftmals nicht direkt in der Lage sich auf eine direkte Entspannung einzulassen. Gerade sportlich orientierte Menschen, die oft und viel mit ihrem Körper arbeiten, haben es leichter über Körperübungen an ihre innere Ruhe heranzutreten. Für diese Gruppen bietet oft eher das dynamische Yoga eine interessante Alternative, innere Ruhe und gesteigerte Vitalität zurückzuerhalten. Die dynamischen Yogaformen, wie „Power Vinyasa Yoga“ oder „Ashtanga Yoga“ beginnen ebenfalls mit einer Phase der Besinnung, allerdings sitzend und etwas kürzer als im Hatha Yoga. Die Bewegungskomponente liegt deutlich höher als im Hatha Yoga, da zwischen den einzelnen Positionen keine oder nur kurze Pausen gemacht werden. Die meisten Körperübungen fließen sozusagen ineinander über, sodass ein steter Fluss aus Bewegung den Charakter der Stunde prägt. Auch alle dynamischen Stunden enden mit einer liegenden Schlussentspannung, welche durch gezieltes Beobachten und „Abschalten“ einzelner Körperregionen den gleichen tiefenentspannenden Effekt erzielt wie auch das Hatha Yoga. Dynamisches Yoga ist weder unecht, noch abgeschwächt; lediglich die Herangehensweise unterscheidet sich vom Hatha Yoga.

Hatha Yoga Flow

Die Brückenlösung

Ein Novum von der Namensgebung aber genauso echt und traditionell wie alle andere Yogastile bei uns ist das sog. „Hatha Yoga Flow“. Hier werden die Elemente der bereits vorgestellten Yogaformen zu einer leicht dynamischen Stunde verschmolzen. Gerade Anfänger, die zwar Interesse an dynamischem Yoga haben, dennoch eine innere Barriere dagegen verspüren, als auch Menschen, denen klassisches Hatha Yoga manchmal eine Spur zu ruhig ist, fühlen sich in diesen Kursen besonders wohl. Eine langsam sich in Intensität und Tempo steigernde Stunde, die zwischen den Einzelpositionen immer wieder genügend Raum und Zeit zur Entspannung bietet, lässt eine angenehme Brücke entstehen, die bereits viele Menschen begeistern konnte.

Spezielle Kursformate

Vielleicht gehören Sie zu den Menschen, die Yoga eher aufgrund seiner bekannten gesundheitlichen Auswirkungen versuchen möchten. Hierfür haben wir Kurse mit speziellen Inhalten konzipiert. In Abhängigkeit von Ihren Beschwerden beraten wir Sie hierzu gerne persönlich und empfehlen Ihnen einen geeigneten Kurs und Lehrer, um wirklich Ihren individuellen Wünschen entsprechen zu können.

Beispiele

• Orthopädisches Yoga
• Yoga für Schwangere
• Rückbildungsyoga (Baby & Me)
• u.a.

Privattraining

Die besondere Variante

Es gibt vielerlei Gründe, die für ein Privattraining mit einem unserer Lehrer/Innen sprechen. Hierbei steht sicherlich die individuelle Betreuung und Abstimmung der verwendeten Yogaelemente auf Ihre Person im Vordergrund. Oft sind es auch zeitliche Faktoren oder einfach das Wissen um die Tatsache, wirklich jedes Detail einer Übung durchdringen zu können an erster Stelle für die Entscheidung zu einem Privattraining. Gerade aber bei einer solch individuellen Lösung ist ein Vorgespräch von großem Nutzen, um eine wirklich individuelle und bedarfsgerechte Lösung für Sie zu finden.