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Basic Ashtanga Yoga mit Julianne Sohn

Standort: Studio Mainz

25. Februar 2012

Ashtanga ist die Mutter des dynamischen Yoga. Die Nachfrage nach traditionellem Ashtanga Yoga ist groß, die Fangemeinde wächst zunehmend, doch ist es für Anfänger schwierig den vollen Nutzen aus den einzelnen Positionen zu ziehen oder die richtige Verbindung aus Atem, Bewegung und Konzentration auf Anhieb zu finden. In diesem Workshop werden wir uns die Zeit nehmen Atmung, Bandhas und Asanas einzeln und in Verbindung genauer zu betrachten!

Inhalte

• Kurzer Überblick über die Geschichte & Philosophie des Ashtanga Yoga
• Einführung in das Chanten des Anfangs- und Abschluss-Mantra
• Einführung in die Positionen der ersten Serie mit Focus “wo liegen Risiken”
• Erfahrbarmachen schwieriger Positionen unter Zuhilfenahme von Hilfsmitteln (Block, Band)
• Einführung in die Ujjayi-Atmung des Ashtanga Yoga
• Einführung in Vinyasa (Atem-Bewegungs-Koordination)

Julianne Sohn

Julianne ist begeisterte und erfolgreiche Regatta-Seglerin. Im Segeln trainiert sie Kinder und Jugendliche und bildet Erwachsene bis zum Segelführerschein aus.
Zunächst suchte sie im Yoga einen Ausgleichssport, merkte aber schnell, dass Yoga sehr viel mehr bedeutet! Körperliche Herausforderung ohne Leistungsdruck und gleichzeitige Beruhigung des Geistes faszinierten sie sofort!

Zeiten

Samstag, 25.02.12
15:30 bis 18:00

Kosten und Anmeldung

Member: € 15,-
Non-Member: € 25,-

Anmeldung Basic Ashtanga