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Pranayama & Meditation
Basierend auf Jahrhunderte zurückreichenden Erkenntnissen besteht eine enge Verbindung zwischen physischem Atem und geistiger Aktivität. Durch das Erlernen spezieller Atemtechniken werden nicht nur auf körperlicher Ebene Stoffwechsel und Sauerstoffversorgung verbessert, sondern vor allem auf mentaler Ebene die Voraussetzungen geschaffen, die Aktivität des Geistes zur Ruhe zu bringen. Erst ein ruhiger Geist entwickelt die nötige Achtsamkeit, das stete Abschweifen der Gedanken zu kontrollieren und so individuelle, meditative Erfahrung sammeln zu können.