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Hip-Opening Workshop mit Timo Wahl und Alex Harfield
Standort: Studio Frankfurt/City
15. Januar 2011
Dieser Workshop beschäftigt sich mit dem Thema “Hüfte”. Die Hüfte ist zentraler Ausgangspunkt für viele Yoga-Asanas. Viele Probleme mit den Kniegelenken resultieren aus unzureichender Flexibilität in der Hüfte.
Um diesen Problemen vorzubeugen und allgemein mehr Spaß an der eigenen Praxis zu erleben, widmen wir einen gesamten Workshop nur diesem speziellen Thema.
Inhalte
Um allen Interessierten dieses Thema näher zu bringen, unterteilt sich der Workshop in drei Teile. In einer 2 Std. Theorie-Einführung wird Timo zunächst die anatomischen Strukturen sowie wichtige Details der Hüfte erläutern. Wer die Strukturen des aktiven und passiven Bewegungsapparats kennt, kann leichter verstehen, warum spezielle Details in der Ausführung von Yogapositionen hier besonders wichtig sind.
Im anschließenden Praxisblock wird Alex zunächst in einer dynamischen Stunde die Theorie in die Praxis umsetzen. In einer abwechslungsreichen und fließenden Stunde präsentiert sie eine sinnvolle Öffnungssequenz für die Hüftregion.
Zeiten
Samstag, 15.01.11
10:00 bis 12:00
Theorie der Hüfte (mit TIMO)
12:00 bis 13:00
Pause
13:00 – 16:00
“Dynamic Hip Opener” (mit ALEX)
Zum Eintrag in Ihr Bonusheft
- Themenbereich II (Anatomie, Physiologie)
2,5 UE
- Themenbereich IV (Praxis und Techniktraining)
4 UE