SASKIA STINSON DITSCH
31.05.2018
15:00-18:00 UHR
STUDIO SACHSENHAUSEN

Eine Reise durch die Chakren / Yin Yoga trifft auf Yoga Nidra

Yin Yoga“ Chakren Spezial – Erster Teil des Workshops:
Die Yogalehre beschreibt, dass im Energiekörper entlang der Wirbelsäule die sieben HauptEnergiezentren (Chakren) angeordnet sind, die das körperliche und geistige Wohlbefinden des Menschen unmittelbar beeinflussen. Das Wort “Chakra” bedeutet im Sanskrit wörtlich “Rad”, wird aber auch mit Kreis, Wirbel oder Lotosblüte übersetzt, also Begriffe die Dynamik, Bewegung und Wandel versinnbildlichen. Wenn diese Energiezentren harmonisch arbeiten, sind wir gesund und fühlen uns wohl. Treten über einen längeren Zeitraum Disharmonien oder sogar Blockaden im Energiefluss, auf, entstehen Unwohlsein und Krankheiten. In diesem Yin Yoga Spezial Workshop wollen wir uns dem Verständnis und Wirkungsweise dieser Haupt-Chakren nähern und sie mit einer speziellen Yin Yoga Sequenz stärken. Durch diese sanfte Praxis können wir unsere Energiezentren aktivieren und harmonisieren und somit positive Veränderungen auf körperlicher, geistiger und seelische Ebene bewirken, innere Ruhe und Stabilität erfahren. Im Yin Yoga werden die Asanas passiv und ganz ohne Kraft geübt. Die Übungen werden über einen Zeitraum von 3 bis 5 Minuten gehalten. Der Fokus liegt hierbei auf den tieferen Schichten des Körpers wie Bindegewebe und Faszien.

„Yoga Nidra“ - Zweiter Teil des Workshops:
Anschließend wirst du von Sky durch die Tiefenentspannung Yoga Nidra geführt. Du liegst circa 30-40 Minuten, tief entspannt, aber du schläfst nicht. Yoga Nidra (Nidra = Schlaf) ist eine Tiefenentspannungs- und Meditationstechnik für Körper, Geist und Seele. Der Körper schläft, der Geist ruht aus, aber das Bewusstsein ist da. Yoga Nidra ist ideal zur Erlangung einer vollkommenen Entspannung des Körpers und der Seele. Die Erfahrung hat gezeigt, dass 30 Minuten Yoga Nidra drei Stunden Schlaf gleichkommt, unsere Konzentrationsfähigkeit und unser Gedächtnis wird gestärkt. Wir erfahren gesteigerte Lebensfreude und legen unser verborgenes kreatives Potenzial frei. Yoga Vorkenntnisse werden nicht benötigt.


Sky, mit eigentlichem Namen Saskia Stinson-Ditsch,
hat ihre Ausbildung zur Vinyasa Yoga Lehrerin in New York gemacht und ist nach den Richtlinien der Amerikanischen Yoga Alliance zertifiziert (200h RYT). Eine Weiterbildung in Prema Therapeutics (RYT/AYA+100h) mit den Schwerpunkt auf Restorative, Yin, und Slow Flow Yoga in NYC folgte noch im selben Jahr. 2015 hat Sky erfolgreich das Diplom zur 500 RYT Yogalehrerin an der Power Vinyasa Yoga Akademie in Deutschland erworben. Fortbildungen in Meditation, Yoga Nidra, Trance, Hormonyoga sowie Postnatales Yoga erweitern und ergänzen Sky's Unterricht. Bis zu der Geburt ihres Sohnes in diesem Jahr führte Sky erfolgreich ein eigenes Studio in der Mainzer Innenstadt.

  • PREIS

    45 €