WEITERBILDUNG: MINDFUL YIN YOGA CHAKREN & MERIDIANE - 35h IMMERSION - MODUL 2

mit Helga Baumgartner (Yin Yoga, Ausbildungsleitung) & Lance Pema Wangchen (Mindfulness Meditation & Dharma Talk, englisch)

INFORMATIONEN

Diese 35 h TT Immersion ist für alle Yogins geeignet, die mehr über Yin Yoga, Meditation, Chakren und Meridiane wissen möchten. Sie basiert auf den Yin Yoga Lehren nach Paul Grilley.

Sie ist eine gute Vertiefung und Erweiterung für das Yin Yoga Basis Wissen, um das eigene Üben zu bereichern und Schüler damit besser zu begleiten. Mit diesem Wissen als Grundlage wirst Du in der Lage sein, eine passende Yin Yoga Sequenzen für bestimmte körperliche, emotionale und energetische Bedürfnisse zu wählen, zu entwerfen und zu praktizieren - oder zu unterrichten, wenn Du bereits Yogalehrer bist.

MODUL 2: MINDFUL YIN YOGA CHAKREN & MERIDIANE (35 H) - STRUKTUR

In Immersion 1 haben wir grundlegende Yin Yoga Anatomie (Beine, Torso) und 24 Yin Yoga Basis Haltungen kennengelernt. Das zweite Modul hat seinen Fokus auf der energetischen Erfahrung und den Effekten einer Yin Yoga Praxis. Wir erweitern die Yin Yoga Anatomie mit Fokus auf den Oberkörper und um das Wissen um subtile Anatomie und Physiologie (Chakren und Meridiane). Das erfahrene Wissen wenden wir praktisch auf die verschiedenen Yin Yoga Haltungen an und ordnen diese den energetischen Systemen zu.

In China trägt die Energie die sich im Körper bewegt den Namen Chi, in Indien den Namen Prana. Chi/Prana zirkuliert in Kanälen, die Meridiane heißen, die Chakren sind spirituelle Zentren im Gehirn und in der Wirbelsäule, die den Chi-Fluss kontrollieren. Dazu haben taoistische Yogis Chi-Gong Übungen entwickelt,  indische Yogis entwickelten Prana-yama Übungen, um Prana zu kontrollieren. Die Essenz beider Traditionen stimmt überein: Chi/Prana muss gezielt gesteuert werden, um den Geist zu beruhigen und das wahre Selbst kennenzulernen, wie es uns auch Patanjali lehrt. In der indischen Tradition werden die Chakren ausführlich beschrieben, die Meridiane/Nadis nur oberflächlich. In der taoistischen Akupunktur gibt es detaillierte Beschreibungen der Meridiane, aber nur eine vage Betrachtung der Chakren/Dan Tiens. In dieser Ausbildung werden wir den Wissensschatz der beiden traditionellen Systeme basierend auf den Untersuchungen von Dr. Hiroshi Motoyama  und Paul Grilley integrieren.

Während  der gemeinsamen Zeit werden wir:

• die Yin Yoga Anatomie aus Teil 1 auffrischen, mit Fokus auf den Oberkörper vertiefen (Schultern, Rücken, Arme, Organe des Bauchraums) und mit diesem Wissen die Yin Yoga Basis Haltungen erweitern und variieren.
• das Verständnis des Meridiansystems als Konzept einer Energieversorgung für den Körper kennenlernen. Wir lernen die 5 Elemente Lehre aus der TCM mit ihren Organen kennen: Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall. Wir studieren die Meridianverläufe im Körper und beginnen zu verstehen wie uns Meridiane auf physische, energetische, emotionale und psychische Weise beeinflussen können.
• beginnen zu verstehen, wie das Meridiansystem alle Gewebe und Bereiche des Körpers in einem kontinuierlichen energetischen Netzwerk verbindet, dem Fasziengewebe. Dazu diskutieren wir die neuesten Theorien und wissenschaftlichen Erkenntnisse der Faszien, und lernen die ‘Moderne Meridian Theorie’ kennen.
• die Chakren als koordinierende Zentren des Meridiansystems und auch als Sprungbrett zu einem höheren Bewusstsein kennenlernen und diskutieren. Dazu beziehen wir uns auf die Chakren-Theorie von Dr. Motoyama und Paul Grilley.
• Meditation praktizieren: wir beginnen jeden Tag mit einer Meditation & Reflexion. Jeden Morgen nach der Meditation erläutert Pema in einem Dharma Talk Aspekte der Meditation und des spirituellen Weges und Wachstums.
• mit verschiedenen Meditations Praktiken erforschen wir Chi/Prana in den Chakren und Meridiane/Nadis und beginnen Zusammenhänge zwischen diesen zu verstehen.
• täglich Yin und Yang Yoga Praxis und Pranayama praktizieren. Yin als die ruhige Praxis am Boden, die uns ein tiefes Maß an entspanntem Fokus gibt. Yang als die rhythmische fließende Komponente, mit Fokus auf Kräftigung von Muskeln und Herz-Kreislauf System. 
• Sequencing mit den Meridianen/Chakren üben. 

Die Yin Yoga Ausbildung findet auf deutsch statt (Helga). Pema unterrichtet täglich Compassionate Mindfulness Meditation und einen Dharma Talk (auf englisch) .

Du erhältst zu Beginn ein Ausbildungsskript und abschließend ein Zertifikat über 35h TT. Die Stunden sind voll auf die 200h Yin Yoga Ausbildung anrechenbar. Etwa 2 Wochen vor Beginn der Immersion erhältst Du einen Welcome Letter.

Material für den Kurs:

1) Buch: “Insight Yoga” - Sarah Powers (deutsch)
2) DVD : " Chakra Theory and meditation " - Paul Grilley (auf englisch)

        Die DVD ist auch als Stream/Download erhältlich unter:

        https://pranamaya.com/courses/chakra-theory-and-meditation/

Die DVD (Paul Grilley) bitte *vor* Ausbildungsbeginn sehen (ca 5h Material)! Das Buch ist zum ergänzenden Studium während der Ausbildung.