It´s getting sweaty! Neue Sportkurse
It´s getting sweaty! Neue Sportkurse

Vor einiger Zeit haben wir euch auf Instagram nach euer Meinung gefragt. Wir wollten wissen, welche Kursformate ihr euch wünscht und wie wir unser Angebot weiter ausbauen können. Viele von euch haben den Wunsch geäußert, mehr Kurse aufzunehmen, bei denen man ins schwitzen kommt. Und wir haben euren Wunsch erhört und dürfen euch zwei neue Kursformate vorstellen: Das Functional Training und Strong Barre!

Aber keine Angst, das Balance Yoga ist und bleibt ein Yogastudio und wir bauen auch unser Yoga-Kursangebot stetig aus. Es ist nur ein Zusatzangebot für die, die neben dem Yoga auch noch ihr Sportprogramm bei uns machen möchten. Und so ist auch eine Kombi möglich: Du gehst um 7 Uhr zum Morning Flow und danach zum 8 Uhr zum Functional Training. Viel besser kann man sich danach nicht fühlen!

Hier die neuen Kurse im Überblick:

City

Montag 19:30 – 20:30 Uhr Body Conditioning (engl.)

Mittwoch: 8:00 – 9:00 Uhr Body Conditioning (engl.)

Freitag: 8:00 – 9:00 Uhr Functional Traning (engl.)

Samstag: 16:15 Uhr – 17:15 Uhr Functional Training (engl.)

Sachsenhausen:

Dienstag: 7:30 – 8:30 Functional Training (engl.)

Freitag: 17:00 – 18:00 Functional Training (engl.)

Was ist Functional Training?

Beim funktionellen Training steht im Gegensatz zum Krafttraining also eben nicht der Muskelaufbau im Vordergrund. Der Fokus liegt darauf, den Körper zu stabilisieren sowie Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag oder für intensive sportliche Belastungen fit zu machen. Besonders die Rumpf sowie die tiefe Bauchmuskulatur und Schulterblattstabilisatoren werden trainiert. Muskeln werden nicht isoliert trainiert, die Belastung ist auf mehrere Muskelsysteme verteilt. Functional Training ist also immer ein Ganzkörpertraining. Es stabilisiert den Körper und mindert das Verletzungsrisiko – sowohl bei Belastungen im Alltag als auch bei sportlichen Aktivitäten.

What is Body Conditioning? (engl.)

Body Conditioning combines cardio and resistance work to an energetic beat to work out your whole body. With a range of exercise techniques that includes floor work, weights and resistance training, you’re guaranteed a varied class that will hit those areas that other workouts miss.

Kostenloses Personal Training mit Bessem

Wer intensiver mit unserem Fitness Profi Bessem an seiner Fitness und Kondition arbeiten möchte, der kann ein kostenloses Personal Training mit Bessem buchen. Wenn du daran interessiert bist, schreibe eine Mail an [email protected]