Unser tolles Studio in Sachsenhausen ist ganz frisch umgebaut und renoviert und freut sich auf deinen Besuch!

LIVE-STREAMING
Ab dem 18.3 werden wir einige Klassen live direkt aus dem Studio City streamen, damit ihr von zu Hause an den Kursen eurer Lieblingslehrer*innen zusammen mit uns teilnehmen könnt.

Diese Kurse findet Ihr zusätzlich zu der regulären Studio-Klasse auf unserem Kursplan als „Live Stream“ gekennzeichnet.

Was ändert sich: Wenn ihr an der Klasse im Studio teilnehmen möchtet, dann meldet euch wie gehabt online über unsere Buchungsplattform Eversports an oder kommt vorbei.

Für das Streaming benötigt ihr außerdem die kostenlose App "Zoom", mit der ihr euch das Video der Klasse ansehen könnt.

Was kostet das? Für unsere Mitglieder (egal welche Mitgliedschaft) ist dieser Service kostenlos. Mit 3er oder 10er Karten kannst Du für einen Zutritt eine Klasse online buchen. Es gibt aber nun auch 2 zusätzliche Online Tarife: 10er Karte online (Laufzeit 36 Monate) 85€, Einzelkarte online 9,90€. Diese Produkte könnt ihr in unserem Online Shop ab sofort erwerben.

Und so funktioniert's:
1. Mitglieder können sich direkt für den Kurs kostenfrei anmelden, alle anderen benötigen ein gültiges Zugangsprodukt
2. 15 Minuten vor Start der Online Klasse bekommt ihr nach Anmeldung den Link für Zoom unter "Buchungen" in Eversports angezeigt.
3. Über den Link könnt ihr dann an eurer Lieblingsklasse von zu Hause aus teilnehmen.

4. Alle Teilnehmer können die Video-Übertragung anderer Teilnehmer sehen. Wenn du dich selbst, oder das persönliche Umfeld/die Umgebung, in der du an der Online Klasse teilnimmst, nicht zeigen möchtest, kannst du die Kamerafunktion deaktivieren oder die Kamera abdecken. Der Name, den du beim Betreten des Online-Meeting-Raums angibst, wird anderen Teilnehmern angezeigt. Du kannst deinen Namen aber jederzeit gerne anpassen (z.B. nur due Initialen angeben.)

ONLINE GROUP COACHINGS & ONLINE PERSONAL TRAINING/COACHING

Um euch ab dem 16.3. Online Coaching Klassen anbieten zu können, arbeiten wir mit dem Münchner Startup Strydal zusammen. Strydal bietet eine neue interaktiven Variante für das Praktizieren von zu Hause aus an - sogenannte ‘Live-Coachings’. Wir starten mit einem Kurs täglich um 18:30 Uhr.

Du hast nun die Möglichkeit, live an aufgezeichneten Balance Yoga-Klassen direkt von dir zu Hause aus teilzunehmen - gemeinsam mit einem unserer Lehrer, der mit dir live via 'Video-Konferenz'' verbunden ist (sogenannte 'Live-Coachings'). Während der Live-Coachings könnt Ihr euch dann gegenseitig sehen und miteinander sprechen.

Du kannst wählen zwischen 'Live-Coachings', die als Personal Training (1:1 Betreuung) und Live Coachings, die als Group Class angeboten werden - ganz wie es dir lieber ist.

Was kostet das? User stehen dann auf Strydal 3 Arten von Paketen zur Verfügung.
Gruppen Klassen kosten 5 Credits; Personal Training kosten 50 Credits. (alle Klassen sind 30 Minuten lang)

Und so funktioniert's:  Verwende den folgenden Link, um Dich anzumelden:

https://www.strydal.com/balanceyoga/invite/

Über diesen Link ist die erste Klasse kostenlos.

Was ihr braucht, um an unseren Online Klassen  teilzunehmen?
- eine stabile Internetverbindung
- einen PC, Laptop oder Smartphone und
- eure Yogamatte

Wir waren mit dem Online Angebot erst in der Beta Testphase und hoffen ihr habt das Nachsehen, wenn einmal etwas schiefläuft. Wir freuen uns über Euer Feedback, ob und wie es bei euch funktioniert hat.

1. Genussmittel wie Alkohol, Nikotin, Kaffee und Tee, Beruhigungsmittel oder andere Drogen sind eine Belastung für das Immunsystem. Reduziere diese deshalb.
2. Kapalabhati-Atmung ist ein Instrument, das die Atemwege belebt, die Lunge reinigt und das Risiko von Atemwegserkrankungen verringert. Einige Klassen werden in den nächsten Wochen auf die Stärkung des Immunsystems ausgerichtet werden.
3. Bewegung: Während eine regelmäßige Yoga Praxis und leichtes Ausdauertraining das Immunsystem gegen Viruserkrankungen wappnet, bewirkt zu intensives Training genau das Gegenteil. Yoga hilft Stresshormone zu senken, die das Immunsystem beeinträchtigen. Zusätzlich wird durch die Yogapraxis das Lymphsystem angeregt, um toxische Stoffe aus dem Körper zu beseitigen und die Atemwege sowie die Lunge werden trainiert.
4. Ernährung: Eine gesunde vollwertige Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen ist, ist die beste Pflege für unser Abwehrsystem. Die Yogatradition legt aber auch nahe, dass virale/grippale Infekte auf ein Energieungleichgewicht im Darm zurückzuführen sind.  Eine schlechte Verdauung verursacht die Bildung von Giftstoffen, die zu Krankheiten führen und das Immunsystem schwächen kann. Yogaübungen, die den Bauch zusammenziehen, rotieren oder dehnen helfen bei Verdauungsbeschwerden.
5. Gewürze: Würze deine Mahlzeiten gut: Vitamine Mineralien, Spurenelemente können nur dann gut aufgenommen werden, wenn genügend Verdauungsenzyme produziert werden, die die Nahrung richtig aufspalten. Insbesondere bittere, scharfe und aromatische Würz- und Lebensmittel und auch Röststoffe stimulieren die Verdauungsdrüsen, mehr Verdauungsenzyme zu produzieren. Bittere Salate wie Radicchio, Löwenzahn, Chicoree, Rucola, Eichblattsalat sollten als Beilage regelmäßig verwendet werden. Genauso verdauungsdrüsenanregend wirken scharfe Gewürze, oder Lebensmittel wie Senf, Meerrettich (frisch gerieben), Ingwer, Curry, Rettich, Radieschen, Kresse, Zwiebel, Knoblauch. Aromatische Kräuter wie Pfefferminze, Thymian, Majoran, Melisse, Basilikum, Salbei, Lorbeer, Dill, Rosmarin, Ysop sollten reichlich Verwendung finden. Aromatische Gewürze wie Anis, Fenchel, Kümmel, Zimt, Piment, Kardamom, Koriander, Nelken, Muskat, Safran, Curcuma, Wacholderbeeren sollten zur Verfeinerung einer Mahlzeit herangezogen werden.
6. Trinke immer ausreichend möglichst warme Getränke, wie Wasser und Tees.

Bleibt gesund ihr Lieben ☺
Euer Balance Yoga Team ♡