Balance Yoga Institut | Neuer Präventionskurs “Online-Übertragung”: Besser schlafen, 15. Mai – 17. Juli 2020 (studioübergreifend)
CAROLINE ADRIAN
15. Mai - 17. Juli 2020
14:00 - 15:30H
studioübergreifend

Entspannung finden und gut schlafen sind heute nicht für jeden eine Selbstverständlichkeit. Dieser Kurs möchte helfen, die Balance (wieder) zu finden, die für gesunden Schlaf so wichtig ist. Ein Weg, der über dynamisches, ruhiges und kraftvolles Hatha Yoga in eine tiefe Entspannung führt. Im Vordergrund steht das Spüren in den Körper und die Körperwahrnehmung inklusive der Atmung. Weitere Schwerpunkte sind das Finden von Rhythmus und Struktur, Entschleunigung, Ausrichtung auf innere Ressourcen, das Schaffen von Freiraum und die Förderung von Präsenz. Die Übungssequenzen sind verständlich aufgebaut und machen Spaß.